Ujon muistilista

Keskustele rauhassa,
hymyile, reagoi,
älä turhaan panikoi.

Ole oma itsesi,
älä hätäänny.

Jos tuskan hiki valuu selkärankaasi pitkin,
anna sen valua,
älä tarpeettoman paljon jännitä.

Perhosia vatsassa, sammakoita suussa,
älä anna niiden kampittaa sinua,
tielläsi kohti onnea.

Jos kompastut, nouse, tomuta itsesi
ja jatka
eteenpäin.